вторник, 24 января 2017 г.

Мир "властительницы шоколада" Лоры Флоранд и ее серии "Француженки..."

Книги - это мир настоящих, живых приключений, погружение в уединенные обители сердец героев, это воссоздание наших внутренних порывов и желаний. Ни кино, ни театральное представление не порождает такого отголоска внутри тебя, как это делает книга. Я хочу сделать небольшой обзор удивительной серии произведений от Лоры Флоранд. 

Первой книгой, попавшей мне в руки, стала "Француженки не верят джентльменам". Зацепившись за юморной слог, воспламеняющий сюжет, дарящий удовольствие подобно тому, как смакуешь нежный десерт или фрукт, я уже не могла остановится и продолжила читать серию. Сегодня я заканчиваю чтение "Француженки не терпят конкурентов", которая произвела наиболее яркое впечатление.

Чем захватывают книги Лоры Флоранд? 

Во-первых, автор определенно поникает толк в высокой кухне, будь то кондитерская или изысканный ресторан. Через книги ты приобщаешься в поразительному и волшебному миру кулинарии, чувствуешь, как воображение приносит тебе картины этих десертов, запах специй, жар плит, ощущаешь бешеную энергетику, исходящую от поваров, колдующих над шедеврами.

В серии "Француженки..." ты успеваешь побывать в разных уголках Франции: тебя то закидывает в самое сердце, Париж, предлагая расположиться на его старинных улочках, то переносит на лазурное побережье, где витает ароматы цветов и легкая соленость морских волн. 

Но самое главное, чем книги Лоры Флоранд поражают в самое сердце - ее умение передавать томление, нарастающий интерес двух людей друг к другу, борьбу за первенство между сильными личностями. А еще появляется неудержимое желание попробовать хорошего шоколада, поскольку почти во всей серии именно шоколад является связующим компонентов - нить, которая притягивает и связывает мужское и женское сердце.

Под впечатлением от "Француженски не  терпят конкурентов", мне захотелось нарисовать что-нибудь с ганашем (тягучим кремом, приготовленным из шоколада, сливок и масла).



Напоследок хочется пожелать вам "отведать" восхитительных книг Лоры Флоранд, чтобы самим оценить завораживающий сюжет, который находит отклик в душе и вызывает улыбку.

среда, 11 января 2017 г.

Сомнение и творчество: как совмещать?

Если вы мучаетесь сомнениями, готовы ли вы предпринять первый шаг - выбросите все мысли из головы и просто делайте!

Этот пост я хочу посвятить сомнению. В себе, в правильности своих действий, в решениях...Сомнение - это страх, свойственно нам всем, а лучшее средство борьбы со страхом звучит как: "Посмотри страху в глаза". 

По личным наблюдениям могу сказать, что сомнение часто накатывает именно в моменты, когда планируешь сделать что-то для себя: порисовать, сшить платье, пройти собеседование, провести мастер-класс. Как часто мы слышим фразу "делай то, что любишь", но произносящий человек явно лукавит, ведь для Себя сложнее всего начать делать что хочешь и любишь. 

Выход из состояния сомнения один - начать действовать, полностью отключив голову. Нам дан сильнейший инструмент - мозг, и очень часто он становится препятствием на пути к творческому раскрытию. Но, нет, голова нам все же понадобится, а именно ее "внутренняя часть" - воображение. 

Вдохновение и воображение полностью тренируемые создания, так утверждают все иллюстраторы и художники, ведь творчество является во многом и "кустарным трудом": нужно много тренироваться, повторять одно действие, пока движение кистью (ручкой) не станет четким и выверенным. 

Чтобы запустить работу воображения и вдохновения нужно просто сесть рисовать что угодно, пробовать новый инструмент лишь для того, чтобы аккумулировать творческую энергию, которая, подобно батарейкам, загружается постепенно, чтобы в финале набрать наивысшую точку загрузки.

Меня последнее время часто посещает сомнения: хочу ли я рисовать для челенджа (#alexandradikaia_ldc в инстаграме), использовать ли мне гуашь или купить все же акрил и окунуться в абстракцию, тренировать ли графику. Ощущение, будто имеющиеся инструменты (краски, карандаш) не помогают мне воплотить идею. Поэтому я таки решила включить фотошоп и постараться повторить похожие действия, как видела на роликах. 



Вот мои улитки, которые я ранее рисовала для челенджа в варианте графики, но ощущала, что явно не хватает цвета и объема. Но поскольку с карандашами у меня дружба как-то не складывается, а красками я тоже владею слабо для графических работ, оставалось полагаться на возможности не переживать за корявости в фотошопе, где все можно исправить в одно мгновение. 
Сомнение удалось преодолеть, хотя результата, которого желала, я не получила, ввиду отсутствия опыта работы в графическом редакторе. Но я убедилась, что там вполне можно не за слишком долгий срок рисовать, какие-то инструменты должны помогать смешиванию цветов, а свобода выбора кистей позволяет экспериментировать с текстурами и исполнением. Единственной сложностью является мышка, которая не повторяет в идеале все действия руки, но даже с ней можно сотворить идею, если не вдаваться в подробности.

Совет напоследок: не позволяйте страхам забирать у вас возможность экспериментировать и испытывать жизненный опыт. Какими бы некрасивыми или неправильными казались нам первые шаги, нужно продолжать двигаться. Я и сама постараюсь это вспоминать почаще.





воскресенье, 8 января 2017 г.

Нетрадиционный массаж как способ нейтрализации боли в спине

Мне, как и многим людям, работающим в офисе или на дому, приходится постоянно следить, чтобы спина не переутомлялась, но избежать болевых ощущений после рабочего дня, проведенного сидя, сложно. Поскольку приходится думать, как справится с болью в спине и мышцах.  Обычно помогает растирание, надавливание на затекшие места, то есть массаж, но, порой, даже этого недостаточно для расслабления. В такие моменты полезным окажутся знания, как использовать нетрадиционные техники "массажа", чтобы найти облегчения от боли в спине, и этими методами я хочу поделиться с вами.

Почему слово массаж беру в кавычки? Поскольку, с одной стороны, эти способы позволяют оказывать механическое воздействие на ткани и энергетические точки, но, с другой стороны, не требуют участия второго человека. 

Традиционный способ борьбы с болями в пояснице и других отделах позвоночника 

Убрать болевые ощущения в пояснице, после длительного пребывания в сидячем или неудобном положении, поможет тепло, движение и длительное расслабление.

Я предпочитаю попрыгать, "потанцевать попой" (вспомните восточные танцы и круговые вращения нижней половиной туловища) и сделать растяжку, чтобы активировать застоявшийся кровоток, потереть или надавить на больные места, после чего намазать разогревающим гелем и утеплить шарфом или поясом. В лучшем случае нужно лечь спать, поскольку заметила, что именно за ночь, когда тело полностью прогреется под одеялом, напряжение в спине проходит. 

Но случается, что нет возможности полноценно отдохнуть, например, когда находишься вне дома, а облегчение необходимо. Тогда следует обратиться к наследию восточной медицины.

Стимуляция энергетических точек для нейтрализации боли в спине

Условно разделю методы на две категории: пассивный способ и активный. 

Пассивный массаж требует наличия специального коврика с "иголочками", называемый аппликатором Кузнецова (ипликатор, тибетский коврик). Он продается практически в каждой аптеке, имеет несколько вариаций игл, выглядящих, как круглая пластмассовая пластинка с острыми краями, они линиями приклеены на тканевую основу. Подробнее о выборе колющих элементов можно прочитать на сайте.


Фото с сайта

Что нужно делать: снимать боль в пояснице и других участках тела, в этом приятный момент. Но есть и сложность - продолжительность воздействия, которое реально принесет расслабление мышц и облегчение, должно составлять не менее 20-30 минут, а редкий человек выдержит "иглоукалывание" без практики. Можно начинать и с 10 минут лежания на коврике, но следует подготовиться к тому, что ваша дружба с аппликатором будет долгой. 

Как работает: все наше тело покрыто энергетическими каналами и точками, поэтому когда лежишь на иголках, происходит приток крови к участку, а, заодно, через точечный массаж, расслабление мышц и связок возле позвоночника, раскрытие зажатых энергетических каналов.

Активный метод предполагает применение Су Джок терапии. Об этом методе я узнала, благодаря тренеру по восточным единоборствам, когда на одной тренировки из-за неверного выполнения удара мне свело мышцу бедра (или я ее потянула).



Что нужно делать: сначала, вы ищите самое болезненное место на руке, например, если болит поясница, то следует исследовать область между средним и безымянным пальцем на тыльной стороне ладони. С помощью массажной палочки (можно использовать карандаш, абрикосовую палочку для маникюра) нужно проводить 20-30 секундное надавливание на точку. Неприятные ощущения при этом усиливаются, но они терпимые. Вы, вероятно, почувствуете некоторое тепло в спине. После нескольких кругов стимуляции боль ослабевает или отпускает совсем. 

Как работает: Су Джок основывается на воздействии на меридианы - энергетические точки и связи, расположенные на ладонях и стопах, которые являются проекцией (отображением) органов и скелета. Поэтому надавливание на болевые точки помогает вернуть правильное течение энергии и улучшить кровообращение, что способствует расслаблению зажатых мышц.

В заключении

Сразу отмечу, что, вероятно, знатоки восточной медицины отметят ненадежность самостоятельного бесконтрольного воздействия на меридианы. Су Джок я меньше практиковала, и предпочитаю сейчас лежать на аппликаторе перед сном, иногда и засыпая, но, тем не менее, оба способа снятия боли в спине или мышцах действуют, так что вам решать, какой испробовать. 

Если вы можете поделиться личными техниками расслабления позвоночника, расскажите об этом в комментариях.

пятница, 6 января 2017 г.

Чтобы сделать год продуктивным, нужно начинать его активно

С первых чисел января многие отправляются "стройным шагом в светлое будущее", собираясь с мотивацией заняться собой, начать учить языки, следить за питанием. И самое важное, не потерять этот запал дальше, по истечению нескольких недель, когда закончатся зимние каникулы и начнется обычный рабочий график. Мотивацию можно поддерживать, если фиксировать свои шаги и маленькие достижения с первых пор, что я и планирую сейчас делать.
В центре Ровно, новогодняя ночь и ёлочки

Начало года выдалось достаточно активным, а у вас? Это позволяет мне надеяться, что не только солнце начинает дольше задерживаться на горизонте и темнеет позже (ощущаю, как появляется больше энергии), но и мне удастся выполнять свои задумки ко времени. 

Первую неделю января можно подытожить позитивно: 
  • мы много ели, но мой живот и вес на обычном месте);
  • прочитала книгу "Шелк" и даже посмотрели экранизацию. Хочу отметить, что это для меня первый фильм по мотивам книги, где режиссер не прибавил, не убавил по сюжету, за что ему спасибо;
  • купили сапоги. Отметила для себя, что старый подход, под который я выбирала обувь ранее (под фасон Лары: хорошая подошва, ниже колена, шнуровка), самый правильный, поскольку обувь тогда была более живучая, так что приобрели сапожки по такому же принципу;
  • отметила, что за два месяца волосы прилично отросли, если судить по верхним прядям, которые были раньше около 12 см, а сейчас полностью достают ушей. Вероятно, кокосовые или масляные маски помогают;   
  • начала серию рисунков с женскими силуэтами, два полных рисунка и два наброска;
  • хочется отметить, что, несмотря на обилие сладкого дома, его как-то совсем не хочется. Точнее организму не хочется, а я стараюсь слушать его пожелания и удержать себя от привычки взять пожевать что-то;
  • подписалась на советы по блоггингу от Color & Bold с надеждой, что получится правильно развивать блог.
Уже со следующей недели с 9 числа готовится новый марафон с Сашей Дикой на тему любовь, ведь скоро День Всех Влюбленных, поэтому хочу постараться закончить работу с красками за  эту неделю, чтобы с чистой совестью влиться в новый поток графики.

А как ваши успехи и начинания? Удалось начать новый год продуктивно?

понедельник, 2 января 2017 г.

Ожидания от 2017 года

Пришло время, чтобы поговорить о том, каким мне хочется видеть текущий год и подвести некоторые итоги по уходящему.

2016 год получился насыщенным и на личные события и в плане творческом. Получилось, что больше внимания у меня уделилось работе с красками, карандаш и скетчинг как-то совсем не шел, хотелось больше цвета, обобщенности, форм и спонтанности. Особенно эти желания подстегнул осенний челендж с Тарой. Я пока не нашла свое выражение для абстрактной живописи, но еще все впереди. Также очень помогали видео уроки Боба Бьюриджа.

С рисовальными марафонами от Саши Дикой я вновь вернулась к "линейности", после чего удалось нарисовать несколько новогодних открыток. Очень рада этому событию, так как хотела их сделать еще с прошлого года.

Удалось поэкспериментировать немного со скечноутингом, но я не фанат придумывания шрифтов и ведения визуальных лекций, но для опыта засчитывается. Были еще картины с акрилом, в частности очень понравилась тема фруктов и десертов, что и планирую продолжить.

На 2017 году не скажу, что гора планов, но некоторые заготовки идей имеются:
  • отрисовать векторы и сдать экзамен на стоках (в этот раз я точно не отступлю, пусть и не знаю, пойдет ли дело дальше);
  • сделать партию рисунков с натурой. Мне нравится манера Ренуара, так что попробую в чем-то подобном запечатлеть женские фигуры;
  • приобрести акрил и поработать над абстрактными пейзажами4
  • фрукты или десерты акрилом;
  • сделать зарисовки любимых кофейных местечек и создать карту города;
  • возможно, сделать карту мира с рождественскими десертами стран;
  • вернуться к акварельным пейзажам, пройти курс с Аланом Овеном, чтобы можно было уловить идею и сделать свои зарисовки с местности.
Касательно рабочих моментов, то меня ожидает дальнейшее прохождение курса по верстке с оформленной подпиской на HTML Academy и практические эксперименты в этой области.

Надеюсь, что год будет продуктивным и богатым на открытия и личный рост. А каким вы планируете сделать свой год?

Первая работа этого года - проба скопировать "купальщицу" Ренуара