Мир "властительницы шоколада" Лоры Флоранд и ее серии "Француженки..."

Книги - это мир настоящих, живых приключений, погружение в уединенные обители сердец героев, это воссоздание наших внутренних порывов и желаний. Ни кино, ни театральное представление не порождает такого отголоска внутри тебя, как это делает книга. Я хочу сделать небольшой обзор удивительной серии произведений от Лоры Флоранд.

Books are a world of real, living adventures, immersion in the secluded monasteries of the heroes' hearts, this is the reconstruction of our inner impulses and desires. Neither cinema nor theatrical performance produces such an echo in you, as the book does. I want to do a little review of an amazing series of works by Laura Florand.

Первой книгой, попавшей мне в руки, стала "Француженки не верят джентльменам". Зацепившись за юморной слог, воспламеняющий сюжет, дарящий удовольствие подобно тому, как смакуешь нежный десерт или фрукт, я уже не могла остановится и продолжила читать серию. Сегодня я заканчиваю чтение "Француженки не терпят конкурентов", которая произвела наиболее яркое впечатление.

The first book I got in my hands was "The Chocolate Rose". Clinging to the humorous syllable, igniting the plot, giving pleasure just like savoring a delicate dessert or fruit, I could not stop and continued to read the series. Today I finish reading "Chocolate Kiss", which produced the most vivid impression.

Чем захватывают книги Лоры Флоранд?
What do the books of Laura Florand capture?

Во-первых, автор определенно поникает толк в высокой кухне, будь то кондитерская или изысканный ресторан. Через книги ты приобщаешься в поразительному и волшебному миру кулинарии, чувствуешь, как воображение приносит тебе картины этих десертов, запах специй, жар плит, ощущаешь бешеную энергетику, исходящую от поваров, колдующих над шедеврами.

Firstly, the author is definitely wandering about in a high-end kitchen, whether it's a confectionery or an exquisite restaurant. Through books you join in the amazing and magical world of cooking, you feel how imagination brings you pictures of these desserts, the smell of spices, the heat of plates, you feel the frenzied energy coming from cooks conjuring over masterpieces.

В серии "Француженки..." ты успеваешь побывать в разных уголках Франции: тебя то закидывает в самое сердце, Париж, предлагая расположиться на его старинных улочках, то переносит на лазурное побережье, где витает ароматы цветов и легкая соленость морских волн. 

In this series of books you have time to visit different parts of France: you are thrown into the heart, Paris, offering to settle on its ancient streets, then transfers to the azure coast, where there is a fragrance of flowers and light salinity of sea waves.

Но самое главное, чем книги Лоры Флоранд поражают в самое сердце - ее умение передавать томление, нарастающий интерес двух людей друг к другу, борьбу за первенство между сильными личностями. А еще появляется неудержимое желание попробовать хорошего шоколада, поскольку почти во всей серии именно шоколад является связующим компонентов - нить, которая притягивает и связывает мужское и женское сердце.

But the most important thing that Laura Florand's books hit in the heart is her ability to transmit languor, the growing interest of two people to each other, the struggle for primacy between strong personalities. And there is also an irresistible desire to try good chocolate, because almost in the entire series it is the chocolate that binds the components - the thread that attracts and connects the male and female heart.

Под впечатлением от "Француженски не  терпят конкурентов", мне захотелось нарисовать что-нибудь с ганашем (тягучим кремом, приготовленным из шоколада, сливок и масла).

Under the impression of the series I wanted to draw something with ganash (a viscous cream made from chocolate, cream and butter).

Напоследок хочется пожелать вам "отведать" восхитительных книг Лоры Флоранд, чтобы самим оценить завораживающий сюжет, который находит отклик в душе и вызывает улыбку.

Finally, I would like to wish you to "taste" the delightful books of Laura Florand to appreciate the fascinating story, which finds a resonance in the soul and causes a smile.

Сомнение и творчество: как совмещать?

Если вы мучаетесь сомнениями, готовы ли вы предпринять первый шаг - выбросите все мысли из головы и просто делайте!

Этот пост я хочу посвятить сомнению. В себе, в правильности своих действий, в решениях...Сомнение - это страх, свойственно нам всем, а лучшее средство борьбы со страхом звучит как: "Посмотри страху в глаза". 

По личным наблюдениям могу сказать, что сомнение часто накатывает именно в моменты, когда планируешь сделать что-то для себя: порисовать, сшить платье, пройти собеседование, провести мастер-класс. Как часто мы слышим фразу "делай то, что любишь", но произносящий человек явно лукавит, ведь для Себя сложнее всего начать делать что хочешь и любишь. 

Выход из состояния сомнения один - начать действовать, полностью отключив голову. Нам дан сильнейший инструмент - мозг, и очень часто он становится препятствием на пути к творческому раскрытию. Но, нет, голова нам все же понадобится, а именно ее "внутренняя часть" - воображение. 

Вдохновение и воображение полностью тренируемые создания, так утверждают все иллюстраторы и художники, ведь творчество является во многом и "кустарным трудом": нужно много тренироваться, повторять одно действие, пока движение кистью (ручкой) не станет четким и выверенным. 

Чтобы запустить работу воображения и вдохновения нужно просто сесть рисовать что угодно, пробовать новый инструмент лишь для того, чтобы аккумулировать творческую энергию, которая, подобно батарейкам, загружается постепенно, чтобы в финале набрать наивысшую точку загрузки.

Меня последнее время часто посещает сомнения: хочу ли я рисовать для челенджа (#alexandradikaia_ldc в инстаграме), использовать ли мне гуашь или купить все же акрил и окунуться в абстракцию, тренировать ли графику. Ощущение, будто имеющиеся инструменты (краски, карандаш) не помогают мне воплотить идею. Поэтому я таки решила включить фотошоп и постараться повторить похожие действия, как видела на роликах. 

Вот мои улитки, которые я ранее рисовала для челенджа в варианте графики, но ощущала, что явно не хватает цвета и объема. Но поскольку с карандашами у меня дружба как-то не складывается, а красками я тоже владею слабо для графических работ, оставалось полагаться на возможности не переживать за корявости в фотошопе, где все можно исправить в одно мгновение. 

Сомнение удалось преодолеть, хотя результата, которого желала, я не получила, ввиду отсутствия опыта работы в графическом редакторе. Но я убедилась, что там вполне можно не за слишком долгий срок рисовать, какие-то инструменты должны помогать смешиванию цветов, а свобода выбора кистей позволяет экспериментировать с текстурами и исполнением. Единственной сложностью является мышка, которая не повторяет в идеале все действия руки, но даже с ней можно сотворить идею, если не вдаваться в подробности.

Совет напоследок: не позволяйте страхам забирать у вас возможность экспериментировать и испытывать жизненный опыт. Какими бы некрасивыми или неправильными казались нам первые шаги, нужно продолжать двигаться. Я и сама постараюсь это вспоминать почаще.

Нетрадиционный массаж как способ нейтрализации боли в спине

Мне, как и многим людям, работающим в офисе или на дому, приходится постоянно следить, чтобы спина не переутомлялась, но избежать болевых ощущений после рабочего дня, проведенного сидя, сложно. Поскольку приходится думать, как справится с болью в спине и мышцах.  Обычно помогает растирание, надавливание на затекшие места, то есть массаж, но, порой, даже этого недостаточно для расслабления. В такие моменты полезным окажутся знания, как использовать нетрадиционные техники "массажа", чтобы найти облегчения от боли в спине, и этими методами я хочу поделиться с вами.

 Источник

Почему слово массаж беру в кавычки? Поскольку, с одной стороны, эти способы позволяют оказывать механическое воздействие на ткани и энергетические точки, но, с другой стороны, не требуют участия второго человека. 

Традиционный способ борьбы с болями в пояснице и других отделах позвоночника 

Убрать болевые ощущения в пояснице, после длительного пребывания в сидячем или неудобном положении, поможет тепло, движение и длительное расслабление.

Я предпочитаю попрыгать, "потанцевать попой" (вспомните восточные танцы и круговые вращения нижней половиной туловища) и сделать растяжку, чтобы активировать застоявшийся кровоток, потереть или надавить на больные места, после чего намазать разогревающим гелем и утеплить шарфом или поясом. В лучшем случае нужно лечь спать, поскольку заметила, что именно за ночь, когда тело полностью прогреется под одеялом, напряжение в спине проходит. 

Но случается, что нет возможности полноценно отдохнуть, например, когда находишься вне дома, а облегчение необходимо. Тогда следует обратиться к наследию восточной медицины.

Стимуляция энергетических точек для нейтрализации боли в спине

Условно разделю методы на две категории: пассивный способ и активный. 

Пассивный массаж требует наличия специального коврика с "иголочками", называемый аппликатором Кузнецова (ипликатор, тибетский коврик). Он продается практически в каждой аптеке, имеет несколько вариаций игл, выглядящих, как круглая пластмассовая пластинка с острыми краями, они линиями приклеены на тканевую основу. Подробнее о выборе колющих элементов можно прочитать на сайте.

Фото с сайта

Что нужно делать: снимать боль в пояснице и других участках тела, в этом приятный момент. Но есть и сложность - продолжительность воздействия, которое реально принесет расслабление мышц и облегчение, должно составлять не менее 20-30 минут, а редкий человек выдержит "иглоукалывание" без практики. Можно начинать и с 10 минут лежания на коврике, но следует подготовиться к тому, что ваша дружба с аппликатором будет долгой. 

Как работает: все наше тело покрыто энергетическими каналами и точками, поэтому когда лежишь на иголках, происходит приток крови к участку, а, заодно, через точечный массаж, расслабление мышц и связок возле позвоночника, раскрытие зажатых энергетических каналов.

Активный метод предполагает применение Су Джок терапии. Об этом методе я узнала, благодаря тренеру по восточным единоборствам, когда на одной тренировки из-за неверного выполнения удара мне свело мышцу бедра (или я ее потянула).

Источник

Что нужно делать: сначала, вы ищите самое болезненное место на руке, например, если болит поясница, то следует исследовать область между средним и безымянным пальцем на тыльной стороне ладони. С помощью массажной палочки (можно использовать карандаш, абрикосовую палочку для маникюра) нужно проводить 20-30 секундное надавливание на точку. Неприятные ощущения при этом усиливаются, но они терпимые. Вы, вероятно, почувствуете некоторое тепло в спине. После нескольких кругов стимуляции боль ослабевает или отпускает совсем. 

Как работает: Су Джок основывается на воздействии на меридианы - энергетические точки и связи, расположенные на ладонях и стопах, которые являются проекцией (отображением) органов и скелета. Поэтому надавливание на болевые точки помогает вернуть правильное течение энергии и улучшить кровообращение, что способствует расслаблению зажатых мышц.

В заключении

Сразу отмечу, что, вероятно, знатоки восточной медицины отметят ненадежность самостоятельного бесконтрольного воздействия на меридианы. Су Джок я меньше практиковала, и предпочитаю сейчас лежать на аппликаторе перед сном, иногда и засыпая, но, тем не менее, оба способа снятия боли в спине или мышцах действуют, так что вам решать, какой испробовать. 

Если вы можете поделиться личными техниками расслабления позвоночника, расскажите об этом в комментариях.

Чтобы сделать год продуктивным, нужно начинать его активно

С первых чисел января многие отправляются "стройным шагом в светлое будущее", собираясь с мотивацией заняться собой, начать учить языки, следить за питанием. И самое важное, не потерять этот запал дальше, по истечению нескольких недель, когда закончатся зимние каникулы и начнется обычный рабочий график. Мотивацию можно поддерживать, если фиксировать свои шаги и маленькие достижения с первых пор, что я и планирую сейчас делать.

В центре Ровно, новогодняя ночь и ёлочки

Начало года выдалось достаточно активным, а у вас? Это позволяет мне надеяться, что не только солнце начинает дольше задерживаться на горизонте и темнеет позже (ощущаю, как появляется больше энергии), но и мне удастся выполнять свои задумки ко времени. 

Первую неделю января можно подытожить позитивно: 

• мы много ели, но мой живот и вес на обычном месте);
• прочитала книгу "Шелк" и даже посмотрели экранизацию. Хочу отметить, что это для меня первый фильм по мотивам книги, где режиссер не прибавил, не убавил по сюжету, за что ему спасибо;
• купили сапоги. Отметила для себя, что старый подход, под который я выбирала обувь ранее (под фасон Лары: хорошая подошва, ниже колена, шнуровка), самый правильный, поскольку обувь тогда была более живучая, так что приобрели сапожки по такому же принципу;
• отметила, что за два месяца волосы прилично отросли, если судить по верхним прядям, которые были раньше около 12 см, а сейчас полностью достают ушей. Вероятно, кокосовые или масляные маски помогают;   
• начала серию рисунков с женскими силуэтами, два полных рисунка и два наброска;
• хочется отметить, что, несмотря на обилие сладкого дома, его как-то совсем не хочется. Точнее организму не хочется, а я стараюсь слушать его пожелания и удержать себя от привычки взять пожевать что-то;
• подписалась на советы по блоггингу от Color & Bold с надеждой, что получится правильно развивать блог.

Уже со следующей недели с 9 числа готовится новый марафон с Сашей Дикой на тему любовь, ведь скоро День Всех Влюбленных, поэтому хочу постараться закончить работу с красками за  эту неделю, чтобы с чистой совестью влиться в новый поток графики.

А как ваши успехи и начинания? Удалось начать новый год продуктивно?

Ожидания от 2017 года

Пришло время, чтобы поговорить о том, каким мне хочется видеть текущий год и подвести некоторые итоги по уходящему.

2016 год получился насыщенным и на личные события и в плане творческом. Получилось, что больше внимания у меня уделилось работе с красками, карандаш и скетчинг как-то совсем не шел, хотелось больше цвета, обобщенности, форм и спонтанности. Особенно эти желания подстегнул осенний челендж с Тарой. Я пока не нашла свое выражение для абстрактной живописи, но еще все впереди. Также очень помогали видео уроки Боба Бьюриджа.

С рисовальными марафонами от Саши Дикой я вновь вернулась к "линейности", после чего удалось нарисовать несколько новогодних открыток. Очень рада этому событию, так как хотела их сделать еще с прошлого года.

Удалось поэкспериментировать немного со скечноутингом, но я не фанат придумывания шрифтов и ведения визуальных лекций, но для опыта засчитывается. Были еще картины с акрилом, в частности очень понравилась тема фруктов и десертов, что и планирую продолжить.

На 2017 году не скажу, что гора планов, но некоторые заготовки идей имеются:

• отрисовать векторы и сдать экзамен на стоках (в этот раз я точно не отступлю, пусть и не знаю, пойдет ли дело дальше);
• сделать партию рисунков с натурой. Мне нравится манера Ренуара, так что попробую в чем-то подобном запечатлеть женские фигуры;
• приобрести акрил и поработать над абстрактными пейзажами4
• фрукты или десерты акрилом;
• сделать зарисовки любимых кофейных местечек и создать карту города;
• возможно, сделать карту мира с рождественскими десертами стран;
• вернуться к акварельным пейзажам, пройти курс с Аланом Овеном, чтобы можно было уловить идею и сделать свои зарисовки с местности.

Касательно рабочих моментов, то меня ожидает дальнейшее прохождение курса по верстке с оформленной подпиской на HTML Academy и практические эксперименты в этой области.

Надеюсь, что год будет продуктивным и богатым на открытия и личный рост. А каким вы планируете сделать свой год?

Первая работа этого года - проба скопировать "купальщицу" Ренуара

 

Натуральное кокосовое масло родом из Индии в Украине

О пользе и универсальности кокосового масла неоднократно рассказывалось в женских и медицинских журналах: масло работает как противовоспалительное и антибактериальное средство, оно подходит для ухода за всем телом и волосами, помогает добиться красивого и ровного загара, облегчает ожоги, если такие случаются. Но отыскать фирму, готовую предоставить качественный продукт в наших широтах, не так то просто. Хочу провести мини-обзор компании Масале, предоставляющей натуральное индийское кокосовое масло и поставляющей его по всей Украине, а также фирмы Эко-Лавка, где я вначале и отыскала этот товар.

Немного предыстории

Уже почти полгода я не использую покупные кремы для лица, хотя моя кожа требует ежедневной подпитки и увлажнения. Зная, что продающихся кремах больше химических реагентов, чем пользы, мне, наконец, захотелось самостоятельно изготовить питательное средство. В интернете масса рецептов приготовления домашних кремов, и в качестве главного звена выступает кокосовое масло.

Первое время я пошла искать кокосовое масло в аптеках, но, как вы понимаете, то, что там продается, не имеет ничего общего с кокосом, хотя я все же брала и готовила на этом "масле" крем. Но решение найти натуральный продукт созрело постепенно, когда я принялась подбирать уход не только коже, но и волосам, а для них кокосовое масло - лучшая маска. Поэтому хотелось взять оптом больший объем кокосового масла, чтобы было с чем экспериментировать.

Несколько слов о производителях и поставщиках

Поиски места, где можно купить натуральное кокосовое масло в Украине, привели меня на сайт Эко-Лавка, представляющий собой магазин различных товаров от украинских, российских, "восточных" и не только производителей косметики, чаев, специй, растительных масел. Эко-Лавка располагается в Черкассах, что недалеко от Ровно, поэтому решила приобрести у них кокосовое масло, учитывая также, что отзывов положительных очень много. Магазин является посредником, а не поставщиком товаров, что нужно учитывать, а само кокосовое масло создается на индийском производстве Green Valley Oils. Так я узнала и о фирме Масале, которая и сотрудничает с индийской компанией напрямую, о чем говорится на баночке масла.

Магазин Масале расположен в Киеве и продает специи, чаи, индийскую хну и, конечно, кокосовое масло. Здесь заказывать кокосовое масло более выгодно в плане низкой цены, большего выбора разной тары (стеклянные баночки, ПЭТ упаковка, пластиковые бутылочки и целые подарочные наборы) - для оптовой покупки места лучше не найти. 

Впечатление от кокосового масла

Само нерафинированное кокосовое масло имеет яркий аромат кокоса (ведь для производства масла нужно всего лишь промыть, просушить кокосовую мякоть и отжать - процесс производства можно прочесть на сайте), приятную тающую на коже текстуру и после нанесения кожа благоухает, как конфетка. Волосы же приобретают блеск, гладкость, которая не получается после использования самого лучшего бальзама - даже если имеется небольшое сечение на кончиках, все равно все лежит волосок к волоску. 

Рецепт крема для лица

Свои кремовые составы я готовлю просто: обработав емкости, куда будет переливаться масло и где буду топить, переписью водорода (можно спиртом), я растапливаю кокосовое масло на плите (около двух столовых ложек),  после чего добавляю две чайные ложки масла виноградных косточек (ромашкового или персикового), можно несколько видов одновременно, и пару капель масла чайного дерева. После переливания в баночку, маслу нужно дать застыть и можно пользоваться. 

Таким образом, если вам, жителю Украины, потребуется натуральная продукция и кокосовое масло, можете обращаться в магазины Эко-Лавка и Масале.

Новогодние открытки или Как реализовать мечту

Я давно мечтала о том, чтобы сделать открытки со своими рисунками. Еще год назад, когда вместе с марафоном Элины Эллис мы рисовали на разную тематику, параллельно возникали идея сделать новогодние иллюстрации. Но реализовать их в печатном варианте я так и не смогла. Но в этом году я решила не отказываться от своей цели и выйти в финал.

У творчества есть большой плюс - ты можешь использовать разные инструменты, чтобы выразить себя, и каждый результат будет уникальным и удивительным. Сначала, мне хотелось попробовать сделать рисунки для открыток в фотошопе, но я поняла, что пока недостаточно навыков и существует неудобство в виде мало подконтрольной мышки. Поэтому было решено обрабатывать изображения в иллюстраторе. С этой программой я тоже знакома поверхностно, но все же нашла для себя подходящий вариант.

Сначала, были нарисованы карандашом эскизы на половинках ватмана, затем, я обводила контуры маркером, после чего делала трассировку в иллюстраторе и уже раскрашивала. Способ не идеальный, но может кто-нибудь тоже возьмет на заметку, поскольку использовать трейс с карандашным рисунком или, выполненного ручкой, не совсем удобно: часть линии легко может потеряться или истончиться настолько, что вся уникальность линии иссякнет. 

Моими героями открыток стали персонажи, созданные во время зимнего челенджа с Сашей Дикой (первая часть осеннего, вторая часть осеннего), а также, возникшие ранее или спонтанно, например, как Санта. Для оформления выбрала нежную пастельную гамму, хотя рождественские цвета явно обратные: яркие и сочные, завлекательные. 

Поскольку это было мое первое обращение в полиграфию, то не знала, что ожидать - сумеет ли принтер выдать нужную гамму или нет. На деле, ответа я пока не получила, поскольку открытки вышли с иным цветом. Причина тому: или принтер не потянул, или я в иллюстраторе на одном этапе не перевела рисунки в CMYK, что более вероятно. Поэтому, помните, что пастельная гамма - не всегда лучший вариант для полиграфии, особенно в первый раз. Принтер хорошо воспроизводит оттенки красного, желтого, зеленого, а темно-синий почему-то не особо. 

Все же, я довольна, тем что получилось. Пусть первый блин наполовину комом. Хочется пожелать всем, кто мечтает создать что-то свое, но боится рисковать:

Не переживайте, ведь результат ваших трудов может быть не всегда таков, как вы ожидаете. Зато, вы завершите дело, получите новые знания и опыт, получите удовлетворение от своих трудов и сам результат в реальном исполнении.  

Перейду к "вкусняшкам" - я как могла, так и составила композицию для съемки

Сумма наблюдений о минимализме

Когда-то я уже писала о том, каково мое прочувствование минимализма, но снова возвращаюсь к этой теме, поскольку час от часу необходимо приводить собственные знания к единой системе.

В прошлый раз я начинала свое повествование с упоминания книги «Просто» Мэтта Мадейро и того,  как упрощение помогает в процессе приведения себя в форму. Но книги о простоте жизни также помогают напомнить себе о том, что следует больше слушать свою природу.

Например, минимализм напоминает, что многие проблемы со здоровьем пройдут, стоит лишь немного помочь организму, для чего не нужно прибегать к медикаментам. Скажем, кашель не следует заливать сиропами, которые призваны быстрее выводить мокроту. Для облегчения кашля достаточно пить больше теплой жидкости. Но в теме здоровья меня больше взбудоражило сообщение, говорящее, что люди крайне неверно делают, когда в период болезни закрываются дома – даже лежащий больной нуждается в нескольких минутах, проведенных на открытом воздухе, чтобы получать внешнее воздействие со стороны чужих микробов и вырабатывать (укреплять) иммунитет, тем самым, ускоряя выздоровление.

Минимализм рассказывает о том, что качественный уход за собой не требует сложных подготовок и трат:

• Смеси натуральных масел заменит самые рекламируемые кремы для лица и тела; 
• Самое бережное снятие макияжа вам подарит небольшой комочек кокосового масла;
• Для гладкости кожи достаточно протирать лицо «тоником» из рисового или овсяного молока; 
• Блестящие волосы с легким ароматом получаются после омывания травяными отварами.

Минимализм направляет на поиск и использование простых помощников. Например, сделать уборку дома проще и натуральнее можно, если воспользоваться содой и уксусом – это универсальные инструменты, помогающие отмывать практически любые поверхности. Особенно мне нравится способ очищения раковины без собственного участия – достаточно насыпать соды на губку, протереть поверхность и оставить на несколько минут.

Взаимодействуя с источниками и людьми, старающимися воплотить в жизнь идею «simple living», начинаешь задумываться о своем влиянии как окружающую жизнь. Ведь я и вы очень мало производит полезного для природы, хотя много из нее берем. Это не равноценный обмен, и по возможности нужно стараться, чтобы присутствие на Земле было для нее менее болезненным. А для этого можно начать минимизировать собственный мусор.

А еще увлечение минимализмом помогает понять, что для жизни не нужно многого, особенно в плане вещей. Во-первых, с меньшим количеством предметов или одежды, ты учишься находить больше способов применения того, что у тебя есть, а это направляет на экспериментирование. Во-вторых, минимализм учит уважению к своим вещам.

Одежда или предмет быта выполняют определенную функцию  – помогают нам с домашними обязанностями или защищает нас от внешней среды. А после того, как вещи хорошо поработали, они заслуживают права на отдых. И когда ты кладешь вещи на свое место,  то по-своему благодаришь их за службу.

Несмотря на интерес к минимализму, я не научилась еще уменьшать свои мысли в более лаконичную форму. Но стараюсь практиковаться в этом. 

Фотография от увлечения макросъемкой, как подтверждение тому, что находить красоту можно в обычных вещах. 

Поделитесь и вы своими знаниями в теме минимализма, упрощения, гармонии с собой, буду рада узнать что-то новое.

Принципы минимализма и похудение

Время летит незаметно, когда попадаешь в круговерть будничных дел. Поэтому порой нам нужно остановиться и проанализировать, чему мы научились и что осмыслили. Сегодня мне хочется поговорить о тех знаниях, которые почерпнула из блогов и книг по минимализму.

Планировала сделать одну статью, но неожиданно текст разросся. Поэтому я решила выделить отдельную тему и поговорить сегодня о минимализме и похудении.   

Самый каверзный вопрос для большинства девушек – это фигура. В отличие от обещаний о стремительном похудении, которыми нас атакуют маркетологи, идеи минимализма могут действительно помочь прийти в форму. 

В прошлом месяце я прочитала книгу Мэтта Мадейро «Проще», которая донесла до меня важные вещи. Я слышала их раньше, но не осознавала. 

Для поддержания фигуры нужно быть «проще». Нам нужно простое, но гармоничное питание, состоящее из свежих овощей и фруктов, белковой пищи. Похудение зависит не от того, занимаетесь ли вы спортом (хотя это полезно), но именно от вашего ежедневного рациона. Ешьте столько, сколько требуется организму. Возможно, потребуется заново научиться чувствовать момент насыщения, а не переедать по принципу, "чтобы тарелка оставалась чистой". Выбирайте простые продукты, с минимальным процессом обработки и дополнений.

 
Касательно физической нагрузки, здесь тоже не обязательно загонять себя в спортзал – работа с собственным весом, минимальный набор простых упражнений (приседания, отжимания, подтягивания) помогут поддерживать здоровье и формировать красивую фигуру. Это автор демонстрирует на личном примере. 

Конечно, времени потребуется намного больше, чтобы прийти в форму (порой, год или больше), но результат будет заметен уже через несколько месяцев и он будет долговременным.

Звучит все действительно просто. Но именно эти пояснения автора показали, насколько Мэтт прав. Ранее я пренебрегла фактом, что нужно отказаться от углеводов, чтобы поддерживать «утонченность» фигуры. На диетах, когда ты ограничиваешь себя на время от этих продуктов, особых результатов не заметишь, поскольку организм не успевает очиститься. Но как только ты берешь это правило в привычку, начинаешь замечать результаты. 

Стоило уменьшить потребление сладкого, за пару недель я заметила, как подтянулось тело. Я даже не тренировалась особо, только делала упражнения для спины и на растяжку. По сути, ты ешь как обычно, но "проще", избегая ненужных продуктов, и худеешь. И даже если ты в один день переел, стоит ограничить количество съеденного на следующий день – устроить «голодование» (разгрузочный день), тогда вес не наберешь.

С книгой «Проще» становится понятно, что важно менять не рацион, а образ жизни и мышления. Выбор в сторону здоровых продуктов – вот и весь секрет.

Пищевая сода как инструмент красоты

На кухне каждой хозяйки найдется один компонент, который может стать незаменимым помощником красоты. И это пищевая сода. Вы знаете ее как средство, позволяющее поддерживать столовые приборы блестящими, краны, очищенными от разводов воды, раковины вычищенными, а ковры, туалет, холодильник - продезинфицированными и не содержащими лишних запахов. Но далеко не все знают, что соду можно использовать для ухода за собой. Именно ее косметические преимущества я и хочу рассмотреть в статье.

Что особенного в соде?

Во-первых, это недорогой продукт, при этом натуральный, который вы можете приобрести на развес, что экономично.
Во-вторых, сода универсальна и может использоваться как чистящее средство для кухни, ванны, моющее для посуды, для выпечки и как косметическое средство.
В-третьих, сода экологична, и, применяя ее, вы не портите свое здоровье и не загрязняете природу.

Применение пищевой соды в уходе за собой

• Средство для чистки зубов 

Пищевая сода позволяет чистить эмаль, обладая отбеливающим эффектом. Но поскольку сода действует действительно сильно, то применять такое средство часто не следует, чтобы избежать развития чувствительности зубов. 

• Освежитель полости рта

Сода нейтрализует кислотность во рту, которая способствует развитию бактерий, вызывающих неприятный запах и кариес.  

• Очищающее средство для лица и тела

Если взять 50% воды и 50% соды, можно сделать хорошее очищающее средство для тела, которое подойдет вместо мыла для людей с повышенной чувствительностью к химическим реагентам. Также у соды имеется отбеливающий эффект.

• Средство гигиены (дезодорант)

Возможно, вы встречали статьи, что в дезодорантах, продающихся в магазинах, находятся опасные соединения, подобно алюминию, вызывающие рак и другие заболевания. Это неприятная новость способна подтолкнуть к поиску альтернативы - именно здесь поможет пищевая сода. 

Это природное средство для гигиены следует применять в виде присыпки (следует смешивать с кукурузным крахмалом или детской присыпкой, поскольку чистая сода порой вызывает раздражение), нанося на кожу после душа, или, создавая свой собственный дезодорант (кремообразный).

• Замена шампуню

С помощью пасты из соды и воды (2 ч.л. соды и 2 ст.л. воды) или, разбавляя соду (столовая ложка) в стакане воды, можно мыть голову. Раствор вы наносите на сухую кожу головы, массируете и оставляете на 30 секунд, после чего смываете соду и можете ополаскивать волосы подкисленной водой (лимоном или уксусом) или травяным настоем. 

Личный опыт

Пока соду я использовала больше для мытья посуды или раковины, но это как раз стимулирует на эксперименты. Для зубов и кожи я опробовала соду и она дает заявленные результаты, хотя под мою кожу, склонную к сухости, она не очень подходит. 

Что же касается дезодоранта? Я пробовала готовить его по рецепту, найденному в одном из блогов, но мне не сильно удовлетворила масляная основа - в жаркую погоду подмышки мокрели и, заодно получались скользкими, что не есть удобно. А вот про то, что можно использовать соду в сухом виде, я узнала недавно, и попробую ее применить.

Мыть волосы я еще не пыталась, поскольку прочитала об этом методу буквально на этой неделе, но обязательно сделаю это и расскажу вам. А вот уксусом я часто ополаскивала голову, когда закончился бальзам, и он помогает смягчать волосы. 

Как делится впечатлениями одна из блогеров, волосы после мытья содой выглядят и ощущаются свежими, а цвет стал более насыщенным. Так что я настроена позитивно и надеюсь, что пищевая сода станет хорошим помощником для моих волос, поскольку уж очень хочется отыскать подходящий натуральный способ для мытья.

Для подготовки статьи я использовала ранее полученные знания и материала статьи http://myplasticfreelife.com/2009/11/baking-soda-so-many-uses-so-little-money-and-plastic/